Discipline de vie

Discipline – Ecriture quot

idienne – Exercices physiques de connexion avec l'Univers – Marche – Méditation - Rituels

Changer, évoluer, modifier ses propres systèmes de fonctionnement est un énorme challenge, cela nécessite d'employer pour atteindre son objectif une méthode adaptée. C'est votre pratique quotidienne d qui va générer un véritable changement dans votre vie.
Vous allez travaillez à deux niveaux continuer à ouvrir votre conscience sur qui vos êtes, ce que vous faites, comment vous vivez, également garder à l'esprit en permanence votre intention de réaliser votre but.
Au jour le jour vous distillez une nouvelle manière de vous présenter à la vie et votre environnement va changer.
Je vous suggère différentes activités à intégrer dans votre quotidien ainsi qu'une manière d'être.


Votre écriture quotidienne

Une des pratiques à laquelle je donne beaucoup d'importance est l'écriture quotidienne.
Ceux qui ont déjà lu mes livres savent que c'est pour moi un passage obligé. En écrivant nous nous exprimons, nous nous explorons, cela nous donne l'opportunité de nous délivrer de nos chaînes, de dépasser nos limites.
Donc un de mes conseils les plus chers est, si cela n'est pas déjà fait, de vous mettre à l'écriture. Si vous n'avez aucune idée de savoir comment ne vous inquiétez pas je vais vous aider.

Votre cahier :

Vous avez de quoi noter sur le livre. Cependant pour votre écriture quotidienne achetez un cahier. Choisissez-le avec soin et amour, prenez le cahier que je vous propose avec le livre ou offrez-vous par exemple votre cahier préféré ou bien celui dont vous avez toujours rêvé.
Faites de même pour le stylo.
Assurez-vous que vous pouvez ranger votre cahier à l'abri des regards indiscrets. C'est indispensable. C'est obligatoire. Vous ne pouvez enfreindre cette règle. Si vous pensez pouvoir être lue, vous ne serez plus du tout aussi authentique avec vous-même.
Vous assurez de la confidentialité de votre écriture est déjà un acte important que vous posez. Vous vous faites ainsi respecter.

C'est un bon exercice pour que votre entourage vous respecte.

Moi, par exemple mon cahier traîne en permanence mais personne ne le lit.

Soyez certaine que personne lise vos notes. Croyez-moi c'est essentiel.

Dans mon cahier, j'ai trois sections :
1 - la plus importante pour l'écriture quotidienne,

2 - je réserve une autre section, quelques pages à la fin de mon cahier pour les souhaits, c'est à dire tout ce que je désire

3 - et quelques dernières pour les synchronicités et les cadeaux de la vie.


Ecrivez le matin dès que vous pouvez. Le plus tôt vous écrirez, meilleur sera le résultat. Choisissez un moment où vous êtes parfaitement tranquille. Je ne connais pas votre vie mais il y a mille façons de vous organiser en fonction de votre activité, de vos enfants, de Jules s'il existe. J'appelle "Jules" l'homme avec lequel vous vivez.

Vous pouvez vous installer dans un café ou par exemple prendre 20 minutes avant que la maisonnée soit réveillée.

Ecrivez chaque matin quoiqu’il arrive, n’importe quel événement, sinon vous trouverez chaque jour une bonne raison pour ne pas écrire. Si un homme entre dans votre vie, continuez à écrire. Surtout continuez. Ce peut être un de vos stratagèmes inconscients pour vous empêcher de progresser. Je le sais, je l'ai fait !

Première section : Votre écriture quotidienne :

Chaque matin 20 minutes pour vous libérer, profitez-en ! Ecrivez à la main comme si vous écriviez votre journal. Ne vous arrêtez pas avant d’avoir rempli deux pages ou écrit sans arrêter 20 minutes. Ne vous bloquez pas en vous disant ce que j’écris est idiot. Même si vous avez des pensées qui vous paraissent trop simples, écrivez les, elles vont vous conduire vers d’autres… Permettez-vous d'écrire : "Je ne sais vraiment pas quoi écrire ce matin, il faut que je dépose la voiture au garage". Après des années d'écriture quotidienne, cela m'arrive encore.

C'est d'ailleurs un bon truc, à un moment vous allez changer de sujet sans vous en rendre compte et partir sur des réflexions plus profondes.

Souvenez-vous de vos rêves. Si vous réveillez la nuit par un rêve, si vous avez le courage écrivez-le. Sinon racontez-le-vous en entier pour mieux vous en souvenir en vous réveillant.

Le matin notez les brièvement dans votre cahier et porter une attention spéciale à ce que cela déclenche en vous : les émotions, les sentiments, les peurs, les joies, tout ce qui vous vient en tête. Demandez-vous pourquoi. Ecrivez tout cela. Pensez en écrivant. Ecrivez ce que vous pensez.

Listez chaque matin tout ce qui vous angoisse et à côté les phrases positives correspondantes.

Pour la deuxième section de mon cahier "souhaits", je prépare des listes hebdomadaires comme une liste de courses. Je passe commande à l'univers de ce que je désire. Soyez très spécifique. Ne dites pas seulement je veux être heureuse, vous connaissez beaucoup de gens qui disent : "Je voudrais être malheureux ?" Soyez précise, donnez des détails.

Régulièrement, revenez sur vos précédentes listes. Passez au stabilo ce que vous obtenez. Vous serez étonnée au bout d'un moment de tout ce qui se réalise. Peu à peu, après quelque temps, vous n'aurez même pas l'occasion de tout écrire.

Personnellement je fais mes listes de souhaits le dimanche. J'adore me lever tôt, prendre mon cahier, me préparer un café et commencer à écrire dans une maison endormie.

Exemple : Ce matin, je faisais mon petit tour en arrière sur ma liste de souhaits. Depuis deux mois, tout est pratiquement réalisé. Je fais aussi toujours une liste à long terme. C'est incroyablement encourageant, en relisant vos listes vous vous rendrez souvent compte de la manière dont vous réalisez, même inconsciemment vos objectifs et par quel biais vous les réaliser.

A quoi cela vous sert-il ? Cela est utile pour reprendre confiance en vous et faire confiance à l'univers. Vous allez vous apercevoir que lorsque vous reprenez votre vie en main, la terre entière est avec vous. Vous vous souvenez du proverbe : "Aide-toi, le ciel t’aidera".

Ces listes vous aident aussi dans des périodes de déprime à préciser ce que vous voulez de votre vie.

Les listes sont très différentes de l'une à l'autre d'entre nous et varient aussi selon notre vie en fonction de la période que nous passons. Vous pouvez lire celle de la fin du livre.

Faites des listes chaque semaine en reprenant les points importants que vous voulez voir continuer et ceux qui ne se sont pas encore réalisés et lisez votre liste hebdomadaire chaque matin pendant votre écriture matinale.

Sous votre rubrique hebdomadaire notez également votre atelier de créativité et le cadeau que vous vous êtes fait.

Moi je décore mon cahier, je colle des photos avec tout ce qui m'inspire, une plume, une fleur, une carte postale… Je prends des cahiers assez classiques que je recouvre de tissu de soie sauvage et je mets aussi un ruban pour le marque-page. J'utilise des boutons, des fleurs, du papier tout ce que j'aime. L'important est de réamorcer sa créativité, sa naïveté d'enfant et d'être heureuse de ce que l'on fait, l'objectif est de se dire : "Oh ! C'est beau ce que je fais même si nous ne savons pas dessiner".

Troisième section : J'ai également une rubrique synchronicités.

J'adore les surprises de la vie. Par exemple, il y a quelques années j'avais vu chez un de mes amis un manuscrit qui m'intéressait. J'ai rencontré il y a quelque temps l'auteur à Los Angeles.

Vous pensez à quelqu'un, qui vous appelle au même moment.

Vous rêvez de quelqu'un dont vous recevez juste après des nouvelles.

Je fais enfin une rubrique cadeaux surprise qui peut être la même que synchronicité. Les événements qui surviennent comme cela sans prévenir et qui me comblent de bonheur.

Exemple :
Je suis exténuée, je reviens d'un séminaire, j'ai envie d'un massage par tel ami, celui-ci arrive un peu plus tard sans prévenir en me proposant de me faire un massage pour me reposer.

Les oiseaux aussi sont toujours des cadeaux pour moi, notamment les rouges-gorges en France, les oiseaux bleus en Californie et les oiseaux de proie mais je ne l'écris plus dans mon cahier. Cependant j'ai souvent le nez en l'air pour regarder le ciel, c'est à chaque coup d'œil une ouverture dans mon ciel.

Exemple :
Thérèse arrive dans une nouvelle maison. Elle a un siège qu'elle aime particulièrement et me dit : "J'adore ce siège je voudrais en acheter d'autres".

Je pars faire une course, lorsque je reviens, je vois deux autres fauteuils du même style trôner dans le salon ! Je m'extasie. "Ah !" Me dit Thérèse "Le voisin vient de nous proposer ses fauteuils plutôt que de s'en débarrasser". Ah j'adore la vie ! J'adore les signes !

Pourquoi une telle rubrique ?

Pour vous tenir en alerte et toujours pour vous faire sentir qu'il y a des jolies choses dans la vie lorsque l'on veut bien les regarder.

Comment allez-vous écrire ?

Le plus tôt possible dans la matinée, prenez votre cahier.

Ecrivez tout ce qui vous vient en tête sur vos émotions, vos désirs, vos craintes.

Notez toutes vos peurs, puis écrivez la phrase positive qui vous convient pour vous libérer de chaque peur. Notez les phrases positives les plus importantes sur une fiche Pense-à-tout.

Exemples :

J'ai peur de manquer ce rendez-vous devient : mon rendez-vous se passe parfaitement bien.

J'ai peur de manquer d'argent devient : "je reçois l'argent dont j'ai besoin".

Donc sur votre fiche vous écrivez :

"mon rendez-vous se passe merveilleusement bien"

"Je reçois l'argent dont j'ai besoin".

Personnellement j'écris au moins une demi-heure chaque matin, avec mon café. C'est ce que je fais dès que je me réveille. Après je lis quelques pages d'un livre qui m'aide à progresser, ensuite je médite. Alors, je suis prête à travailler. Cela me prend environ deux heures. Cela fait partie de mes choix de vie et c’est très

Peut-être n'aurez-vous pas le temps de tout faire. Au début, consacrez-vous au moins les 20 minutes d'écriture. Ecrire va vous permettre de vous libérer de tout ce qui vous encombre la tête, de pouvoir passer à autre chose, de clarifier ce que vous voulez faire de votre journée, comment vous allez l’aborder.

Vous renversez ainsi votre façon de voir la vie puisque vous n'allez pas l'analyser de la même manière.

En jetant sur votre cahier tout ce qui vous tracasse vous n'avez pas idée de la libération que cela va vous apporter.

Au cours de la journée, gardez des pensées positives en tête. Si quelques idées négatives vous viennent ou bien si vous avez peur d’une situation, d’une attitude, si vous avez une angoisse, pensez tout de suite à l'idée positive qui vient la contrecarrer et gardez-la en tête pendant quelques temps. Répétez-vous une de vos phrases positives jusqu'à ce que l'angoisse passe.

Au début utilisez votre fiche navette tous les jours pendant quelques mois. Pratiquez-la au moins pendant toute la lecture de votre livre. Conservez cette habitude si vous sentez qu'elle est bonne pour vous.

Lisez de nombreuses fois par jour vos phrases positives sur votre liste et faites cela jusqu'à ce que la transformation d'idées négatives en idées positives devienne automatique. Ayez votre fiche dans votre poche. Portez une veste ou un gilet dans lequel vous pouvez la glisser. En mettant vos mains dans vos poches, vous la sentirez et ce sera à chaque fois une occasion de la relire. Cela vous semble peut-être puéril, mais ça marche d'une manière extraordinaire.

Faites un arbre généalogique :

Cela vous ouvrira des portes incroyables. Notez tout ce que vous savez de votre famille, notez aussi votre descendance si vous en avez. Et puis ensuite allez à la pêche aux informations. Discutez avec vos parents, regardez les photos, c'est une bonne entrée en matière, puis discuter avec vos frères et soeurs, cousins, oncles et tantes, grand-parents... Pensez aussi aux amis de la famille. Vous pouvez lire également ce super livre : Votre corps à une mémoire de Myriam Brousse et Valérie Péronnet. Vous le trouverez en poche. Dans mon travail, entre autres, je fais, avec vous ce qui est expliqué dans ce livre.


La Marche

Promenade, balade en bicyclette, rollers, jardinage… sont toujours aussi des occasions de vous connecter à votre être intérieur, si toute fois vous le faites seul sans discuter tout au long de votre parcours.
Se relier à la nature en pensant bien que nous en faisons partie. Nous sommes la nature, ne dit-on pas la nature humaine ?
Ce peut être rapproché de la méditation. Pensez à intégrer ces activités tellement nourrissantes dans votre agenda de manière très régulière.
Marchez 20 minutes minimum chaque jour, cela vous permet de 'rêvasser' qui est une activité hautement spirituelle, et de remettre en marche chacun de vos organes. Bon pour le Coeur, le corps, fais tomber le mental et l'ego.


La Méditation

La méditation est aussi pour moi une pratique journalière, je vous en propose différentes sortes en C.D.
C'est l'une des clés de liaison avec votre inconscient.
Méditation veut dire aller au milieu, vers soi, vers le centre.
Toute forme d'action qui ramène vers soi, prière, contempler un lever de soleil, marcher seul dans la nature, ainsi tout peut être méditation. Jusqu'à ce que la vie entière soit une méditation.

Si vous n'avez jamais essayé c'est le bon moment. Cela vous connectera toujours à votre cœur et à ce que vous souhaitez véritablement au fond de vous. Cela calmera votre ego et votre mental. Plus vous méditerez plus vous apprécierez et plus vous vous aimerez, vous découvrirez des immensités de votre être insoupçonnées pour le moment.. Bientôt vous serez heureux de venir vous retrouver dans cet espace qui n'appartient qu'à vous, dans lequel vous aurez une si belle relation avec vous-même et où vous arriverez à vous comprendre.

Si vous méditez chaque jour, vous pourrez tout au long de la journée vous reconnecter à cet état méditatif jusqu'à ce qu'un jour peut être votre vie soit comme une méditation.
Commencez par un quart d'heure, puis augmentez le temps petit à petit.
Je médite soir et matin chaque jour qu'il m'est donné de vivre.


Rituels

Toutes les traditions ont des rituels. De quelle tradition êtes-vous ?

Je vais vous raconter une histoire. C'était le premier jour qu'il m'a été donné de pénétrer dans la réserve de mes chers Amis amérindiens, ceux qui ont changé ma vie. J'étais venue spécialement de France. Mon Amie Anita, m'avait dit : "nous faisons un cercle de femmes, est-ce que cela te dit de venir ," J'étais à l'époque en France, j'habitais à Sèvres en région parisienne, lorsqu'elle m'a proposé cela, je me suis mise à trembler de tout mon corps. Vous savez, lorsque quelque chose vient à vous, et que vous sentez que c'est au coeur de vos rêves les plus intimes. Une semaine après j'étais ds l'avion, + trois jours à Los Angeles pour me préparer matériellement, et me voilà sur la route de la réserve !!!

Inutile de vous dire combien j'étais excitée, et heureuse, dans ma petite automobile, en grimpant dans les montagnes, à l'est de San Diego. Donc je suis arrivée, j'ai rencontré plein de femmes, amérindiennes d'amérique, ou du mexique, guatemala, elles étaient tout un groupe qui semblaient bien se connaître. Moi j'étais la seule RED HAIR, yeux bleux, et visage pale. Mais débordante de reconnaissance. Le matin, nous avons fait un truc curieux ! Nous avons construit, installé un autel. Je n'avais jamais fait cela, pour moi un autel, c'était un hotel. Les femmes posaient tout un tas de trucs dessus, je trouvais ça très bizarre, ensuite, j'ai appris à ressentir ce qu'elles voulaient faire. Mais je vous raconterai peut-être cela à un autre moment. Donc, le matin après avoir installé l'hotel, euh non, l'autel, nous avons ouvert un groupe de parole magnifique, puis c'était le déjeuner.

Je vais vous raconter une histoire. C'était le premier jour qu'il m'a été donné de pénétrer dans la réserve de mes chers Amis amérindiens, ceux qui ont changé ma vie. J'étais venue spécialement de France. Mon Amie Anita, m'avait dit : "nous faisons un cercle de femmes, est-ce que cela te dit de venir ," J'étais à l'époque en France, j'habitais à Sèvres en région parisienne, lorsqu'elle m'a proposé cela, je me suis mise à trembler de tout mon corps. Vous savez, lorsque quelque chose vient à vous, et que vous sentez que c'est au coeur de vos rêves les plus intimes. Une semaine après j'étais dans l'avion, + trois jours à Los Angeles pour me préparer matériellement, et me voilà sur la route de la réserve !!!

Inutile de vous dire combien j'étais excitée, et heureuse, dans ma petite automobile, en grimpant dans les montagnes, à l'est de San Diego. Donc je suis arrivée, j'ai rencontré plein de femmes, amérindiennes d'Amérique, ou du Mexique, Guatemala, elles étaient tout un groupe qui semblaient bien se connaître. Moi j'étais la seule RED HAIR, yeux bleus, et visage pale. Mais débordante de reconnaissance. Le matin, nous avons fait un truc curieux ! Nous avons construit, installé un autel. Je n'avais jamais fait cela, pour moi un autel, c'était un hôtel. Les femmes posaient tout un tas de trucs dessus, je trouvais ça très bizarre, ensuite, j'ai appris à ressentir ce qu'elles voulaient faire. Mais je vous raconterai peut-être cela à un autre moment. Donc, le matin après avoir installé l'hôtel, euh non, l'autel, nous avons ouvert un groupe de parole magnifique, puis c'était le déjeuner. J’en suis toute retournée de vous raconter tout ça.

Donc, nous préparions toutes le repas, et les mexicaines ou amérindiennes adorent manger… Elles s'affairaient toutes, pour ma part, j'installais les tables, et je trouvais bizarre, les femmes préparaient vraiment beaucoup à manger, et il fallait beaucoup de places à table. Bien. J'étais en phase d'intégration, et je dois vous dire aussi, que je devais parler en anglais ou en espagnol, et que bien souvent, lorsque je voulais dire quelque chose, et bien je ne disais rien car j'avais des difficultés à m'exprimer.

Donc, comme je vous le disais, j'étais le nez dans mes assiettes en plastiques, et tout d'un coup, je sens l'énergie changer, je lève le nez, et vois arriver une bande d'hommes amérindiens, tous les cheveux en bas des fesses. Oh ! Mon Dieu, j'ai ouvert la bouche, et je ne l'ai pas refermée pendant un moment. J'étais… Comment vous dire, méduser, je les regardais, comme un rendez-vous pris depuis longtemps et qui finalement arrive. Les hommes s'asseyent, les femmes servent à manger puis s'asseyent et moi, je ne sais pourquoi j'étais la dernière. Mes anges me préparaient un plan…. Attendez… La seule et dernière place libre était à coté du chef. "chef indien". Je suis allée m'asseoir tout doucement, le plus discrètement possible. Mais comme je vous disais, cheveux rouges, visage pale, yeux bleus, je pouvais faire ce que je voulais, je faisais vraiment spéciale dans le paysage, cheveux longs, yeux noirs, peau mate.

Donc je commence à manger, l'estomac noué, tellement j'étais impressionnée, heureuse, comblée… Le Chef indien, Granpa comme tout le monde l'appelait, mangeait à côté de moi, sans me parler tout allait bien. Mais !!! Lorsqu'il a eu terminé, il se recule sur son siège, et s'adresse à moi :

- comment t'appelles-tu
- Marion
 - Et d'où viens-tu ?
- De France
- Ou mais là aujourd'hui d'où viens-tu ?
- De France, de Paris, je suis arrivée à Los Angeles, il y a trois jours.
- Et tu es venue pour le cercle de femmes ?
… Ben… Oui…
Et alors lui de me répondre = mais il n'y a pas de traditions chez toi ?

C'est alors que j'ai tourné dans ma tête, tradition, tradition, tradition, je n'avais rien à mettre en correspondance avec ce mot. Et je lui ai dit NON.
J'avais fait 10.000 km, inconsciemment pour tout vous dire, parce que je ne savais vraiment pas ce qu'il allait se passer, pour réaliser que je n'avais jamais reçu d'héritage traditionnel. Je ne savais pas ce quêtait un autel, un rituel, à quoi ça sert…

Le plus souvent dans nos pays occidentaux nous avons perdu le sens des mots célébration, rituel même celui de la fête ou de la cérémonie. Les rituels sont importants pour nous permettre de nous reconnecter à notre être profond. Allumer une bougie, ou faire brûler un encens nous ramènent à nos traditions oubliées dans notre inconscient. Cela donne du sens au temps qui s'écoule. Tout d'un coup nous n'agissons plus comme des automates mais nous rend attentif à qui nous sommes, ce que nous pensons.
Inventez vous des rituels, créez vous un autel avec bougies, encens, photos qui vous inspirent, de ce que vous appréciez particulièrement dans la vie. Cet espace sacré vous permet aussi de vous relier à l'espace sacré en vous.
Moments exceptionnels pendant lesquels vous êtes seul avec vous-même peut être le temps de se prélasser dans un bain, ou d'écouter une musique sacrée inspirante, laissez votre instinct, suivez votre intuition et offrez vous des moments d'intense connexion, de profonde introspection au cours des quels vous trouverez l'occasion de vivre l'extase du pur plaisir d'être seul avec vous-même.

Les femmes sont un peu plus favorisées sur ce plan, en effet leurs menstruations, leurs lunes comme disent les Amérindiens, leurs donnent la notion du sacré, du temps qui passe, de l'importance de la vie.

Homme ou femme prenez ou reprenez conscience du sacré dans votre vie. Prenez du temps le soir lorsque vous rentrez, avant de vous coucher, ou bien le week-end, pour respecter cet être merveilleux, l'être divin à l'intérieur de vous.



Exercices physiques de connexion avec vous-même, à l'Univers, d'ouverture de conscience

Je ne parle pas de gymnastique mais plutôt des exercices d'ouverture de conscience liés à des traditions très anciennes. Certains pratiquent le yoga, le Qi gong, le Taï Qi,…

Personnellement, je pratique un mélange d'exercices qui ouvrent la conscience que j'enseigne dans mes stages. Certains exercices de Qi gong, et de danse des traditions universelles, de respiration. Vous pouvez les faire sur une musique douce, calme, inspirante.

Explorez les différentes possibilités et choisissez ce qui vous convient, puis pratiquez quotidiennement au moins 20 mn.

Ecouter Regarder
Ecoutez de la musique sacrée, regardez des films inspirant pour votre parcours spirituels. Il y a de nombreux sites qui proposent de visionner des films.


S'alimenter

Les quelques minutes de prière et de méditation avant les repas créent les conditions pour que la nutrition devienne un acte sacré. Alors, pourquoi même les chrétiens perdent-ils peu à peu cette habitude ?… Mais chrétien ou autre, essayez de comprendre qu’il est important de vous recueillir un moment avant de manger, afin de prendre conscience de l’importance des gestes que vous allez faire, et ainsi de pouvoir les maîtriser tout au long du repas.

La maîtrise des gestes est une des conditions pour la maîtrise des pensées et des sentiments. Alors, avant chaque repas, gardez le silence pendant quelques secondes, pénétrez-vous de l’importance de cet acte de manger si indispensable à la vie, considérez la nourriture avec respect : vous mettrez dans vos gestes une souplesse, une harmonie, une douceur, un amour extraordinaires qui se refléteront sur vous. Et ensuite vous vous acquitterez de vos tâches quotidiennes avec tellement plus de facilité. Remerciez la Terre mère nourricière et tous ceux qui ont contribué à ce que vous puissiez vous alimenter.

Personnellement, je protège Terre Mère Nourricière, donc je mange bio, je ne veux pas participer à l'agonie de la terre, en lui infligeant d'autres pesticides. Pensez aussi quand vous achetez votre lessive, liquide vaisselle...

Acheter en conscience, encore un acte d'émancipation. Nous ne pouvons critiquer la société et continuez à entretenir le système. L'acte d'achat est un des plus puissants. Listez les valeurs qui sont importantes pour vous.......
Vous l'avez fait ? Maintenant, analysez si vos actes d'achat sont en harmonie avec vos valeurs. Sinon, modifiez vos comportements. Vêtements en deuxième mai, plutôt qui viennent de l'autre bout du monde, organisez des bourses d'échanges en tous genre. Pensez décroissance vous multiplierez votre budget par deux, faites vos comptes, pour bien savoir où passe votre argent. Sur tous les plans il est question d'ouvrir sa conscience.
Nos choix successifs définissent notre vie, les choix que nous faisons pour nous-mêmes à l'intérieur de nous, ainsi que les choix sur notre environnement. A chaque seconde nous avons la main. C'est ainsi que nous restons créateurs de nos vies, sinon nous redevenons victimes.


Ce qui va vous aider pour pratiquer tous les matins c'est votre discipline. Au début cette notion peut paraître ennuyeuse, pourtant sans discipline, il n'y a pas, pas d'évolution, pas de changement, et donc pas la voie vers ce nouvel amour que vous recherchez.


Instant Présent[/B
Cinq cent quarante douze fois par jour, respirer tranquillement, et revenez à l'intérieur de vous-même pour quelques respirations conscientes. Si vous avez n'importe qu'elle contrariété, souci, arrêtez de penser, comme arrêt sur image, respirez. Puis reprenez votre activité.
Cette activité régulière, raison pour laquelle j'écris 500 ... 40....12 fois, vous sortira de votre stress, vous aidera à vous soigner, à trouver les solutions à vos problèmes et vous fera vivre dans la paix. C'est ce que nous recherchons tous. Regardez les Vidéos de Eckhart Tollé, jusqu'à ce que la notion vous soit parfaitement limpide.


Pratiquez votre discipline
vous ouvre un espace, une porte vers le changement de votre énergie, de vos comportements, de votre vie. Vous accédez à de nouvelles possibilités. Vous verrez très vite que ce temps rien que pour vous est d'une richesse extraordinaire. Je peux vous en parler beaucoup mais rien ne remplacera votre expérience.

Pour intégrer une nouvelle activité dans sa journée,
Il faut compter trois semaines de pratique quotidienne pour être certain de véritablement ressentir les bienfaits, d'en comprendre l'utilité et de caler ces instants précieux dans son emploi du temps.
Ensuite votre être vous réclamera votre pratique.
Etre discipliné vous permet de donner du sens à votre vie, vous réalisez enfin pourquoi vous choisissez de faire telle ou telle activité vous appréhendez différemment le sens de l'existence, de vos choix.
Grâce à la discipline vous développez et découvrez la notion de liberté pour vous même. Il n'y a que vous qui décidiez si vous voulez faire vos exercices ou utiliser votre temps précieux pour une autre activité. Cela est très lié également votre volonté d'engagement, nous en parlerons un peu plus loin.

Pour moi ne pas faire mes exercices, 'n'est pas négociable avec moi-même'. Il y a des choses dans ma vie, qui sont très importantes, qui m'apportent beaucoup de bien être, de joie, d'équilibre et je veux absolument m'y tenir. La discipline de pratiquer mes exercices en fait partie.

Il y en a beaucoup d'autres : l'intégrité, le respect, les relations agréables, la sincérité, l'intérêt que j'ai pour les autres, la nature, les animaux sauvages… Je sais que cela m'est indispensable, je fais en sorte d'en user et d'en abuser. Lorsque vous repérez une activité, une relation bonne pour vous, il est très important de lui laisser la place qu'elle mérite dans votre agenda.

Par exemple, aujourd'hui je viens de terminer mes exercices mais c'était pénible, je me suis obligée au moins les premières 15 minutes. Je n'arrivais pas à m'y mettre. Et pourtant d'une manière habituelle j'adore ma pratique, je sais que cela me fait du bien, cela me met dans un état de réceptivité, créativité, bien être, et que de toute manière, comme je vous l'ai dit, ce n'est pas négociable avec moi-même.

Exemple : "Oui, ce matin j'ai du travail, comme tous les matins d'ailleurs, et puis je me sens toute raide, j'ai trop dormi, il est déjà tard, il ne fait pas beau… j'ai du travail (en boucle)" et vous êtes très tenté de ne pas faire vos exercices..
Je suis certaine que vous connaissez ce processus. Mais attention : votre ego est à l'œuvre, il vous pousse à ne pas faire les choses correctement. L'ego ne veut jamais que vous réussissiez quoique ce soit parce qu'il a HORREUR des changements. Alors il donne tout son possible chaque jour pour vous couper dans vos élans.

Alors lorsque vous vous sentez dans ce type de situation il est vraiment important de vous pousser un peu, de faire appel à votre volonté. Dès que vous aurez terminé vous serez à nouveau connecté à votre pleine puissance.

La discipline, c'est que quoi qu'il arrive, quelque soit votre humeur vous pratiquiez tous les jours. Bien sur vous pouvez faire l'impasse un jour ou deux jours, mais attention, trois jours sans exercice, ce n'est plus votre discipline, c'est votre saboteur qui reprend le dessus et cela risque d'être fichu jusqu'à votre prochaine prise de conscience mais il est impossible de prédire lorsque cela revient.

A chaque moment de votre vie vous choisissez votre comportement.
S'exercer quotidiennement permet de mettre en route le principe de changement d'évolution. De cette pratique vous acquérrez de nouveaux systèmes de fonctionnements que vous pourrez mettre en œuvre dans le domaine qui vous intéresse en ce moment.

Il y a des effets secondaires intéressants.
Si au cours de vos pratiques quotidiennes vous repérez vos processus de sabotage, vous serez capable d'être attentif dans votre prochaine rencontre à ce que vous mettez en place pour tout gâcher.
Votre petite voix vous dira : 'est ce que je me donne toutes mes chances ?'

La discipline aide aussi à construire la confiance en soi parce que petit à petit vous allez vous sensibiliser au fait que "oui je peux faire".
Cela renforce également votre bien être, après vos exercices vous serez toujours en forme. Raison pour laquelle il est préférable de les faire le plus tôt possible le matin.
Cela construit, consolide votre personnalité.
C'est une force sur laquelle vous pouvez toujours vous appuyer
Les jours où cela ne va pas, cela renverse la vapeur.
Cela vous ouvre notre Champ des Possibles.
Et vous redécouvrez ce qu'est la vraie liberté, celle de choisir qu'elle est votre vie.

Si vous voulez changer quelque chose pour vous même il vous faut agir. Il vous faut créer de nouveaux comportements et évoluer dans de nouveaux systèmes. Votre discipline quotidienne vous sert à cela. C'est le garant de votre évolution.

Conclusion

Vous devriez vous lever une demi heure, plutot une heure avant l'heure normale. Trop dur ? Non, vous verrez les bienfaits. Très vite vous serez ravi de vous lever plus tôt. Les avantages sont bien supérieurs aux inconvénients.

Les apports :
Plus d'intuition, d'ouverture d'esprit, de courage, de volonté, d'engagement, d'ouverture à la vie, aux rencontres, plus de possibilités,… la liste est interminable. Pourquoi ? Parce que vous prenez votre vie en main, vous prenez responsabilité pour ce qui vous arrive, vous avez choisi, vous êtes engagé et vous tenez vos promesses envers vous-même, du coup votre confiance augmente, vous osez d'avantage, vous êtes plus heureux, vous débordez d'énergie, vous diffusez tout cela autour de vous et cela vous revient sous de multiples aspects. Il faudrait être fou pour ne pas le faire, comme certains dans cette vie d'aujourd'hui, préfèrent la folie du monde au bonheur de vivre en conscience.

… et racontez-moi si vous en avez envie. Bon courage.